طرق لجعل الوجه ممتلئ

كيف أجعل وجهي ممتلئاً - موضو�

زيت الزيتون: يغذي البشرة ويحسّن صحّتها بشكل عام، ويستخدم من خلال تدليك البشرة به يومياً لمدّة 15 يوماً. عجينة التفاح: يعيد التّفاح بناء خلايا الوجه ويجعله ممتلئاً؛ لاحتوائه على مادة الكولاجين، ويستخدم من خلال هرس ثمرة تفاح ناضجة، وتطبيقها على البشرة لمدّة ربع ساعة قبل غسلها 1-خليط ماء الورد و الجلسرين : يساعد الجلسرين على الحصول على بشرة مشدودة بلا تجاعيد ماء الورد هو قابض للمسام و منظف للوجه خلطهم معا و ووضعهم على الوجه باستمرار يوفر لك الحصول على خدود ممتلئة بشكل طبيع� وهناك عدة طرق ووسائل لتغيير شكل الوجه وجعله ممتلاً. ومنها : 1 - تسمين الوجه عن طريق المكياج

الطرق الطبيعية لتسمين الوجه. الحلبه : تساعد الحلبة على الحصول على خد ممتلئ، وذلك من خلال خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة مع القليل من الماء، حتى تتكوّن عجينة سميكة، حيث يتم وضع المعجون على الخد مع التدليك بلطف ، وتركه لمدة 10 دقائق، ثمّ شطفه بالماء الوجه الممتلئ . طرق طبية للحصول على وجه ممتلئ . طرق طبيعية للحصول على وجه ممتلئ . نصائح إضافية للحصول على وجه ممتلئ . مَعْلومَة . المراجع الوجه الممتل� طرق طبيعية لتسمين الوجه والخدود في المنزل يعيد شبابك عن طريق جعل وجهك يبدو أكثر صحياً، لذلك تعرفي على طرق طبيعية لتسمين الوجه والخدود في المنزل واحصلي على وجه ممتلئ جميل وصحي أفضل 9 طرق مختلفة لتسمين الوجه. 1- خلطة زيت الحلبة وزيت الخروع لنفخ الخدود. 2- خلطة التفاح لتسمين الوجه. 3- خلطة ماء الورد والحلبة لنفخ الوجه. 4- خلطة الخميرة والعسل لتسمين الوجه. 5- خلطة الجليسرين وماء الورد لتسمين الوجه. 6- خلطة البابايا مع العسل الأبيض لشد ونفخ الوجه. 7- خلطة زبدة.

طريقة ملئ الوجه النحيف بالمكياج . إذا كنتِ تمتلكين وجه نحيف ، وتريدين الحصول على خدود ممتلئة ووجه مستدير ، وإبراز ملامح وجهك بشكل أفضل ، نقدم لكِ خطوات جعل الوجه ممتلئ بالمكياج طرق طبية للحصول على وجه ممتلئ . طرق طبيعية للحصول على وجه ممتلئ . الوجهية لـ 30 دقيقة يوميًا على مدى ثمانية أسابيع كان كافيًا لجعل الوجه يبدو أكثر شبابًا ووسامة، ومن بين أفضل التمارين.

من أجل الحصول على وجه ممتلئ وبشكل طبيعي لا داعي للقلق حيث تساعد تجربة خلطة لنفخ الوجه من اول مرة على تحقيق ما ترغب به وخلال فترة قصيرة تخسيس الوجه. أولا : هل حقا وجهك سمين ؟وهل يمكن تخسيس الوجه بسرعة ؟ 1- انظر فى المرآة : إذا كان وزنك طبيعيا وترى أن وجهك ممتلئ ولا تعرف السبب فى ذلك يمكنك أن تنظر فى بعض الامور التى تدلك على سبب ذلك ثم نغسل الوجه بالماء الدافئ وبعدها نمسحه بماء الورد للحصول على وجه ممتلئ. نفخ الخدود الدائم تُرطب الزبادي البشرة وتفتح لونها حيث أنها غنية بالمواد المفيدة للبشرة، كذلك النشا فعال في نفخ الخدود وتسمين الوجه طرق لجعل الوجه من عصير البرتقال الطازج بشكلٍ يومي حتى يتم الحصول على خدود ووجه ممتلئ. الجزر والتفاح . تُوضع ثلاث قطع من التفاح مع ثلاث قطع من الجزر في الخلاط الكهربائي

طريقه نحت الوجه والكنتور المناسب لكل وجه -(تنحيف الوجه -تصغير الجبهه-تصغير الأنف -جعل الوجه ممتلئ ب الكنتور -طابع الحسن لجعل حواف الوجه تسطح قليلا ، من خلال جعل الشعيرات على جانبي الوجه و الكتفين ، يمكنك أيضا جعل طول الشعر من الكتف إلى منتصف الظهر ، لا تقم بفعل الطول المفرط و القصر أيضًا ، لأن هذه الأبعاد تظهر بعض عيوب البشرة و الرقبة و الجسم وصفات طبيعية لجعل الوجه ممتلئ سبتمبر 05, 2018 وصفات. الطرق الطبيعية لجعل الوجه مملتئ: و هى عبارة عن خلطات منزلية الصنع توفر لكى الحصول على النتائج المرجوة مثل. Login to Your Account. حفظ البيانات؟ التسجي� محتويات ١ الوجه النحيف ٢ طرق لجعل الوجه ممتلئاً ٢.١ التفاح ٢.٢ السكر والزبدة ٢.٣ البابايا والعسل ٢.٤ الحليب.

طريقة جعل الوجه ممتلئ - بالعرب�

1. ‏الوجه الممتلئ الذي يشبه البدر المستدير، هو من أجمل الوجوه التي تفضلها جميع الفتيات، لذلك سنعرض لكم في بنات one كيفية الحصول على وجه ممتلئ ومشر�
2. تشكو الكثيرات من نحافة وجههن رغم تمتعهن بوزن مثالي أو حتى قوام ممتلئ، في حين أن هذه المشكلة ترجع الى أسباب.
3. دهون الوجه هي التي تمنحك وجه ممتلئ وضخم وهذا يكون سبب في تغير ملامحك بشكل ملحوظ عندما يراك أحد، كثير من النساء تعانى من الدهون التي تكون في أسفل الذقن والوجه وهذا تسمى الذقن المزدوجة، يمكن التخلص من الدهون التي تكون.
4. مكياج. 5 طرق لجعل الوجه الممتلئ يبدو أكثر نحافة! فوشيا - أبانوب سامي; فبراير, 20 / 2017 2018-08-15 22:48:06; للوجه النحيف جاذبيته الخاصة، وقد تلجأ بعض النساء للعمليات التجميلية من أجل تنحيف الوجه، وهي عمليات ربما يكون لها سلبياتها.

هل ترغبين في جعل وجهك ممتلئاً دون استخدام اي مواد تسمين؟ كل ما عليك فعله هو متابعة نصائح موقع انوثة حول كيفية جعل الوجه ممتلئاً بالمكياج لكي تطبقيها ب.. تعلّم بعض الحيل البسيطة والسهلة في المكياج يساعد على الحصول على الملامح الجميلة التي تريدين، لذا موقع أنوثة يعرض لك مجموعة حيل كونتور لتصغير الوجه الممتلئ

Video: ٧ وصفات للحصول على وجه ممتلئ كالبدر - ثقف نفس�

طريقة جعل الوجه ممتلئ

من منا لا ترغب فى الحصول على وجه ممتلئ وتريد تسمين الوجه ليشبه البدر فى تمامه ،و التخلص من الضعف و الهزل الذى يظهر على الوجه بعض الأحيان ،ويقلل من جاذبيتك بشكل كبير. وفى هذا المقال سوف نستعرض طرق كثيرة للحصول على وجه و. قصات شعر قصير للوجه الدائري نعرض لكل فتاة تهتم بأحدث خطوط الموضة و صيحات الجمال قصات شعر قصير للوجه الدائري، حيث ان من تمتلك وجه دائري تكون جميلة جدًا وتبحث عن ما يبرز هذا الجمال ويجعل شكل الوجه اجمل لكي تكون جذابة. في هذا الفيديو ستتعرف على كيفية جعل الوجه ممتلئ مع الخميرة موقعنا : http://www.m3lomaty.com صفحة. للحصول على وجه ممتلئ ، لا داعي للقلق بشأن تراكم الدهون الزائدة على الجسم. فالنظام الغذائي المتوازن مع يوجا الوجه والتمارين الرياضية وبعض الأقنعة السهلة الصنع ستقوم بترطيب البشرة المترهلة.

كيفية جعل الوجه ممتلئ Ram Clinics Dental, Derma and

• وقبل أن نتعرض لطرق تنحيف الوجه والحصول على ملامح وجوه نجمات السينما العالمية دعونا نتعرف أولاً على أسباب ظهور الوجه بشكل ممتلئ مما يعطي الشخص عمراً أكبر مما هو عليه بسنوات, وأهمها دهون الوجه
• تسمين الوجه لا يعني الحصول على وجه ممتلئ ولا يلائم أنوثتك، بعض النساء يصبح وجههن شاحب ونحيف رغم الرشاقة الجسدية التي يتمتعن بها، من تعاني من ذلك تفتقد الوجه المليء بالحيوية والنضارة، لذا فمن المهم لمن تفقد وزنها وتريد.
• لتستمتعي بوجه ممتلئ ومشرق دائمًا من دون اللجوء للعمليات الجراحية أو مواد كيميائية، اعرفي أفضل ثلاثة مشروبات طبيعية مجربة لتسمين الوجه بأقل جهد وأسرع وقت ممكن
• وصفة الخميرة وبذور الحلبة 123rf/ penchan pumila. من أبرز الوصفات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير وفي وقت قصير على تسمين الوجه، هي وصفة الخميرة وبذور الحلبة المطحونة.فهذا الخليط فعال جدًا في جعل الوجه ممتلئ وسمين
• تمتلك عارضات الأزياء وجه ممتلئ جميل، مع جسد نحيف مرسوم، وتلك المعادلة صعبة، فعند اتباع الريجيم أول ما يظهر من أثاره هو نحافة الوجه وغياب الخدود، لكن لحسن الحظ هناك طرق ممتعة وسهلة يمكن اتباعها للحصول على خدود جميلة.
• طريقة تسمين الوجه و نفخ الخدود بطريقة طبيعية تسعى المرأة دوما لمعرفتها كي يصبح لديها وجه و خدين جذابين , فالوجه الممتلئ و الخدود السمينة يعطي مظهر جذاب و صحي للمرأة فكلما كان الوجه ممتلئ و به دهون أسفل الجلد يقلل ذلك من.
• طرق طبيعية عمل كريم تفتيح البشرة. يمكن أن يسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس بقعًا داكنة أو اسمرار لون بشرتك بشكل عام، إذا كنتِ ترغبين في تفتيح لون بشرتك أو توحيده، يمكن لكريم التبييض المصنوع منزلياً أن يدهشك، والأفضل من.

. اتباع نظام غذائي . تمارين لامتلاء الخدين . قرص الخدين . نفخ البالون . وصفات طبيعية . زيت. هل تشعرين بأن وجهك ممتلئ؟ هل ترغبين في تغيير مظهرك. في بعض الحالات، قد يعود ذلك إلى أسباب وراثية أو بسبب توزيع الدهون نتيجة السمنة. يمكنك الإستفادة من من هذه الطرق البسيطة. 1- تمارين الوجه: هناك � إذا كنتِ تبحثين عن طرق فعالة في تسمين الوجه طبيعيا ، والتمتع بوجه ممتلئ بصورة صحية وآمنة، يمكنك مواجهة نحافة الوجه والحصول على وجه ممتلئ وجذاب، عن طريق.

للحصول على وجه ممتلئ - حياتك�

1. أسرع طريقة لتسمين الوجه. من الطبيعي أن يتغير شكل الوجه عدة مرات مع التقدم في العمر ومعظم النساء يفقدن الكثير من دهون الوجه أو العضلات، لكن هناك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها في المنزل والتي ستساعدك على جعل الوجه أكثر.
2. تسمين الوجه. يلجأ الكثير من الأشخاص -النساء على وجه الخصوص- إلى اتّباع طرق مختلفة للحصول على وجه ممتلئ، إذ يعتقد الكثير أنّ الخدود الممتلئة والوجه المتورّد من علامات الجمال، كما يعكس امتلاء صحة الشخص، ولكن من الصعب.
3. تسمين الوجه لا يعني الحصول على وجه ممتلئ ولا يلائم أنوثتك، بعض النساء يصبح وجههن شاحب ونحيف رغم الرشاقة الجسدية التي يتمتعن بها، من تعاني من ذلك تفتق�
4. ولكن هذا لن يحدث بين عشيه وضحاها، لذا نقدم لكى نصائح رائعة عن طريقة تنظيف الوجه فى البيت لجعل بشرتك أكثر إشراقاً و نتمني أن تتبعي هذه الخطوات للحصول علي نتائج مرضيه ومذهلة لبشرتك خطوه بخطوه
5. طريقة تطبيق تمارين تنحيف الوجه ونحته بخطوات سهلة إن كنتِ صاحبة وجه ممتلئ، فأنتِ قد تتمنّين لو أن وجهكِ أنحف ومنحوت بشكلٍ جميل وجذّاب. هذه الحركة تساعد في جعل الوجه يبدو أنحف في الدرجة.

طرق طبيعية لتسمين الوجه والخدود في المنزل - مجلة ه�

• الرئيسية / توب / 10 نصائح للتخلص من نحافة الوجه والظهور بشكل ممتلئ وجميل h.adel h.adel 12 يونيو,2017 توب , جامعات , جمالك اضف تعلي�
• وجه ممتلئ وخدود مشدودة بدون بوتكس طريقة التحضير والتطبيق الشاي الأخضر غناه بـ مضادات الأكسدة، التي تعمل على محاربة تجاعيد الوجه والخطوط الدقيقة عليه، إضافة الى أنه يعمل.
• أفضل طريقة لجعل البشرة مثل بشرة الأطفال - ثم يترك على الوجه لمدة ربع ساعة تقريباً حتى نتأكد من جفاف الماسك بشكل كامل ، بعد ذلك يتم نزع ذلك القناع ، ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر
• سواء كان لديك شفاه ممتلئة بشكل طبيعي أم لا ، يمكن أن تساعدك بعض حيل المكياج بشكل كبير على خلق وهم الشفاه.
• تتعدد و تتنوع طرق تسمين الوجه التي يعتمدها الكثير من الناس الذين يريدون تحسين مظهرهم و تضخيم وجوههم النحيفة و لكن تضلّ أفضل و أنجع طريقة لتحقيق غايتكم هي الجمع و التوفيق بين جميع الطرق لبرنامج شامل ومتكامل من أجل وجه.
• يعد فقدان الوزن الزائد أمرًا صعبًا ، خاصة في مناطق معينة من الجسم مثل الوجه. حيث يكون تراكم الدهون في مناطق الوجه أكثر وضوحًا مما قد يساهم في جعل الوجه أكبر ومنتفخًا. إليك أسرع طرق.
• 4 طرق سهلة لجعل شفتيك تبدو ممتلئة إليك بعض الطرق التي يجب أن تعرفيها للحصول على شفاه ممتلئة: - جربي ممتلئ الشفاه : اللمعان والبلسم الممتلئ بالشفاه هي دائمًا أول ما يتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في.

طرق تسمين الوجه تعرفي عليها عزيزتي من خلال تلك المقالة مع موقع ستات، فمما لاشك فيه أن لكل شخص منا يتمنى و يسعى للتسمين وجه حتى ولو نسبة بسيطة و بالرغم الكثير منا يفضلون و يستخدمون مساحيق و مستحضرات التجميل الضارة لتعطي. نحافة الوجه. يعتبر الوجه النحيف من الأمور غير المحببة ومن المشاكل المزعجة عند الكثيرين، وقد يكون الوجه نحيف بسبب امتلاك الشخص جسم نحيل في الأصل، ويبحث الكثيرين على طرق متعددة لإيجاد حلاً لتسمين الوجه وخاصةً الفتيات. طريقة جعل الجسم ممتلئ. لا اشعر بالام ولا غثيان وانما في بداية الاكل اشعر انني ممتلئ تماما ودوخة يومياواحيانا افطر عادي لا احس بشيئ وانما في المساء ابدا بالتشجئ كيف يبدو الوجه ممتلئ تبحث النساء عن طرق عديدة للحصول على شفايف ممتلئة مثل نجمات السينما والمشاهير.. وإذا كنتي تبحثين عن طريقة طبيعية لتكبير الشفايف بمكونات بسيطة توجد داخل كل منزل، يمكنك فعل ذلك باستخدام القرفة والعسل

تسمين الوجه - أفضل 9 طرق طبيعية لجعل الوجه سمين من الخدود

مرة واحدة كان من المألوف جدا أن يكون الخدين جوفاء وعظام الخد بارز. لكن كل شيء يتدفق ، كل شيء يتغير في هذا العالم. في عالم الموضة الحديث كل هذا. الخدين السمين تحظى بشعبية اليوم. أنها تعطي الوجه نضارة والشباب هناك العديد من النصائح البسيطة والفعالة للتخلص من الدهون التي تجعل الوجه منتفخًا لدى البعض . الاثنين 4 جمادي الثاني 1442 هـ - 18 يناير 2021. القافلة من الحرمين 7 طرق بسيطة وفعالة للتخلص من دهون. تعرف على اجابة الدكتور د. حكمت فريحات على سؤال هل هناك اي تمارين او ادوية تجعل الوجه ممتلئ لانني اعاني من نحافة في وجهي كتيرا و شكرا للاجابة � تعد اليوغا من أحد طرق تسمين الخدود، حيث تساهم هذه التمارين في تحديد ملامح الوجه، كما تساهم أيضًأ في تحسين عضلات الوجه، اجريت بعض الدراسات لتوضح العلاقة بين عمل تمارين اليوغا للوجه وعلامات. 10 طرق طبيعية لتسمين الوجه ونفخ الخدود - وصفاتي. وصفات منزلية لتسمين الوجه والخدود الكثير من البالغين يفضلون خد ممتلئ للحفاظ على مظهر الشباب، يمكنك محاولة عدد من التقنيات الطبيعية، فى محاولة تسمين الوجه والخدود لا يعني.

نحافة الوجه. الوجه النحيف من أشكال الوجوه غير المرغوب بها عند الرجال والنساء على حدٍّ سواءٍ، لذلك يسعى الجميع للحصول على وجهٍ ممتلئٍ يمتاز بالجمال والجاذبيّة عند عامّة الناس، والرجل كالمرأة حريصٌ على ألا يكون صاحب. طرق عديدة من أجل خلطة لنفخ الوجه من اول مرة. من منا لا يرغب بتجديد شبابه والحصول على وجه ممتلئ بخدود رائعة وينطلق بكل إشراق طرق تطويل الشعر بدون زيوت layalina 1 كان وجهك مربع ممتلئ، فهذه القصة تساعد في تنحيف الوجه وتصغيره، خاصة إذا.

بالخطوات.. طريقة جعل الوجه ممتلئ بالمكياج - كلمتي�

نقدم لكم في هذا المقال كل ما يخص تسمين الوجه، طرق تسمين الوجه، تمارين مخصصة لتسمين الوجه، خلطات تسمين الوجه وتجارب تسمين الوجه من خلال قرائتك السطور التالية. البشره والحصول علي وجه ممتلئ. قناع الوجه من الموز والعسل وزيت اللوز الحلو لبشرة الرجل الحساسة. يعتبر مكون الموز غني بفيتامين سي والمعادن، لذلك فهو يوفر العديد من الفوائد للبشرة مثل أنه يساعد على إزالة البقع الداكنة من الوجه وجعل البشرة صافية ومشرقة وصفات طبيعية لجعل الوجه ممتلئ. 9/05/2018 05:23:00 ص المعلم لا يوجد تعليقات. الطرق الطبيعية لجعل الوجه مملتئ: و هى عبارة عن خلطات منزلية الصنع توفر لكى الحصول على النتائج المرجوة مثل. تعلمى بخطوات بسيطة طريقة وضع كونتور الوجه حسب شكل وجه�

محتويات ١ اتباع نظام غذائي ٢ تمارين لامتلاء الخدين ٢.١ قرص الخدين ٢.٢ نفخ البالون ٣ وصفات طبيعية ٣.١ زيت الزيتون ٣.٢ الألوفيرا ٣.٣ الحلبة ٣.٤ العسل ٤ المراجع اتباع نظام غذائي اكتساب السعرات الحرارية مع التغذية المثالية. نعم ، أنت لم تسيئ فهمي ، هناك طرق فعالة لكيفية جعل الشفاه ممتلئ الجسم ودعوة.Contents1 الأقنعة التي تزيد من الشفتين1.1 تقنيات التجميل1.2 الجمباز الشفةالأقنعة التي تزيد من الشفتينإذا لم تكن لديك.

طرق ازالة شعر الوجه طرق ازالة شعر الوجه بالشمع. تُعد هذه الطريقة من الطرق المنتشرة في مراكز التجميل خاصة، وهي طريقة تقليدية تعتمد على نتف الشعر من الجذور للحصول على بشرة نظيفة وناعمة لمدة طويلة تصل إلى عدة أسابيع بالفيديو شاهد طريقة عمل تونر الألوفيرا للوجه. من المهم أن تحافظ على درجة حموضة بشرتك حوالي 5.5 ، وهي بيئة حمضية قليلاً و هذا الغطاء الحمضي هو مزيج من الدهون والعرق وخلايا الجلد الميتة يحمينا من الملوثات ويبقينا خاليين. كيف أجعل وجهي ممتلئ. جاذبية، والمعبّرعن الفتوة والشباب، ولكن عند اتباع أنواع من طرق ووصفات التخسيس، أوعند ممارسة الرياضة، قد يتأثر الوجه بذلك، فينحف وتقل نضارته، ويشحب لونه، وكذلك بعض. تعاني الكثير من النساء من نحافة في الوجه والخدود... من هنا إليكِ طرق سهلة وخطوات منزلية تمنحكِ وجه ممتلئ وجذّا� تعرّفي إلى أفضل التسريحات التي تجعل وجهك يبدو أنحف، بحيث يمكنك اختيار التسريحات المستخدمة للوجوه ذات الشكل الدائريّ. كذلك يُمكنك تفادي التسريحات والألوان المبالغ فيها. وتذكّري أنّ الشعر المالس أو المجعّد كثيراً يزيد.

بالصور طرق تخسيس الوجه بسرعة لتقليل مظهر وجهك الممتلئ . ذا كنت تشعر بأ� حسنا فى هذا المقال سوف نستعرض طرق كثيرة للحصول على وجه و خدود ممتلئة و جميلة ما هى مكونات جلد الوجه ؟ 1-البشرة: طبقة الجلد الخارجية و تحتوى هذه الطبقة على خلايا الميلانين المسؤلة عن لون البشر� النحافة ليست دائماً أمر مرغوب فالكثير من الفتيات تُفضل الحصول على وجه ممتلئ ليجعلها أكثر جمالاً، وفي بنات one نعرض لكِ طريقة سريعة لتسمين الوجه ليجعلك تبدي� وصفات الحلبة لتسمين الوجه. الحلبة تساعد على تسمين الوجه وامتلاء الخدود لما تحتوي على فيتامينات وعناصر مضادة للأكسدة، كما أنها تحفز تدفق الدم في أنسجة الوجه مما يمنحك بشرة حيوية وصحية

طرق تسمين الوجه. الجميع وخاصّةً النساء بتسمين وجوهِهنَّ، وذلك للحصول على مظهر ممتلئ للخدود، بالتالي يلجأنَ إلى تحضير تحتوي المكسّرات على الدهون الصحيّة الّتي تساعد في جعل الوجه. حقن الدهون الذاتية في الوجه . حقن الدهون الذاتية من التقنيات التجميلية الغير جراحية والمستخدمة على نطاق واسع جدا بهدف إصلاح عيوب وتشوهات الوجه الناتجة عن الندوب والجروح أو التعرض للحوادث المختلفة، ويتم عند استخدام.

طريقة تسمين الوجه و نفخ الخدود بطريقة طبيعية تسعى المرأة دوما لمعرفتها كي يصبح لديها وجه و خدين جذابين , فالوجه الممتلئ و الخدود السمينة يعطي مظهر جذاب و صحي للمرأة فكلما كان الوجه ممتلئ و به. تجعل الوجة ممتلئ و هي استخدام زيت الزيتون فهو يحتوي على العديد من الدهون . الغير مشبعة التي تحافظ على نضارة البشرة و تعطي مظهر جذاب و يعمل على ترطي� تمارين يوغا لتنحيف الوجه: تختلف اليوغا عن باقي التمارين الأخرى كونها غير سريعة لكنها طبيعية وغير مؤلمة وطويلة الأمد، ويمكن الحصول على النتيجة المرغوب بها بعد ثلاثة أشهر على الأقل عند ممارستك للتمارين التالية [2]